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Fitness
Fitness
Sollevamento pesi
un migliore rapporto tra percentuale di massa magra e grassa, rafforzamento generico, una buona proporzione nelle dimensioni dei vari distretti muscolari, miglioramenti posturali, compensazione tra vari squilibri muscolari e molto altro.
Corsa
Una volta trovato il giusto equilibrio, correre sul tapis roulant può risultare più facile grazie alla estrema regolarità dell’appoggio (privo di dossi, pietre, buche etc.) e alla velocità costante
Boxe
Tonifica tutto il corpo e rendilo più agile. Saltare, calciare, tirare di pugni secondo determinante tempistiche, migliorano velocità e concentrazione. Ci si sente subito più reattivi e scattanti. I muscoli si definiscono e la silhouette si rassoda.
TABELLA CORSI
Monday |
Tuesday |
Wednesday |
Thursday |
Friday |
Saturday |
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|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00am | Pilates
8:00am
- 9:00am
| |||||
| 9:00am | Tonic
9:00am
- 10:00am
| Combat
9:00am
- 10:00am
| Step
9:00am
- 10:00am
| |||
| 9:30am | Step
9:30am
- 10:30am
| Tonic
9:30am
- 10:30am
| ||||
| 10:00am | Step
10:00am
- 11:00am
| Powercardio
10:00am
- 11:00am
| Pilates
10:00am
- 11:00am
| |||
| 10:30am | Fitbox
10:30am
- 11:30am
| Fitbox
10:30am
- 11:30am
| ||||
| 3:00pm | Boxing
3:00pm
- 4:00pm
| |||||
| 3:30pm | Boxing
3:30pm
- 4:30pm
| |||||
| 4:00pm | Posturale
4:00pm
- 5:00pm
| Posturale
4:00pm
- 5:00pm
| ||||
| 5:00pm | Correttive
5:00pm
- 6:00pm
| Correttive
5:00pm
- 6:00pm
| ||||
| 5:30pm | Pilates
5:30pm
- 6:30pm
| Pilates
5:30pm
- 6:30pm
| ||||
| 6:00pm | Combat
6:00pm
- 7:00pm
| |||||
| 6:30pm | Fitbox
6:30pm
- 7:30pm
| Powercardio
6:30pm
- 7:30pm
| Step
6:30pm
- 7:10pm
| |||
| 7:00pm | Tonic
7:00pm
- 8:00pm
| |||||
| 7:30pm | Combat
7:30pm
- 8:00pm
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